Пропала потенция

На сегодняшний день многие мужчины стараются держать самую щепетильную проблему при себе. И именно ей является упадок сексуальных сил. И не каждый представитель сильного пола решится пойти к врачу и признаться, что у него пропала потенция. Если всё же вы испытываете исключительно неудачи в «постельных играх» без всяких болевых ощущений и считаете, что вы здоровы, тогда может, следует найти причину нарушения вашей эректильной функции.

Выявить причину очень легко. Посмотрите на ваш образ жизни и возможно малые изменения ритма вашей жизнедеятельности – это уже дастрезультат, и исключат проблемы, по которым пропала потенция. Рассмотрим все важные аспекты потери «мужской силы» и решение каждой проблемы.

Малоподвижный образ жизни

Такой образ ведения своей жизни сказывается губительно со временем не только на мужчинах. Если всё же хотите быть здоровее, укрепить свой организм и потенцию, следует обязательно заниматься физическими нагрузками. Не нужно с первого же дня нагружать себя, перенапряжение тоже может плохо отразится на эректильной функции. Ищем золотую серединку! Самые лучшие упражнения именно для потенции это равномерная малоинтенсивная нагрузка: медленный бег, быстрая ходьба, занятие плаванием – все циклические физические нагрузки. Существуют так же узконаправленные упражнения, их можно делать при желании.

Если у вас сидячая работа, то обязательно вставайте 1 раз в час и походите минут 10. Ведь именно такая работа может привести вас не просто к эректильной дисфункции. Но так же к более серьёзному заболеванию – простатиту. Именно из-за сидячей работы со временем может образоваться застои и уменьшиться кровоток в малом тазу. И это может вызвать воспаление простаты.

Нерегулярные половые отношения

Обязательно следует вести половую жизнь в размеренном темпе. Слишком частые сношения не к чему хорошему не приведут. Между прочим, тем мужчинам, у которых не бывает размеренной половой жизни, теряют потенцию, а так же их семя образует застои, которые могут привести к воспалению простаты. Пусть это не так приятно, но лучше «вручную» высвобождать семенную жидкость, чем прийти к понижению потенции или простатиту.

Психологическая нагрузка

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Практикуйте дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться в трудный момент. Пейте зелёный чай, употребляйте мелису. Можете так же выпивать напиток из перечной мяты и мелисы один раз в день за место чая. Это повысит порог стрессоустойчивости.

Вредные привычки

Ну, тут и говорить не следует, насколько вредны употребление алкоголя, курение, наркотики. Всё это приводит не только к медленной гибели ваших систем организма, но и так же ведёт к деградации личности. Между прочим, частое употребление кофейных напитков, так же приписывается к вредной привычке. Лучше замените этот напиток хорошим зелёным чаем. Это прекрасный антиоксидант, который вам поможет в борьбе с эректильной дисфункцией.

Неправильное питание

Мужчина обязательно должен правильно питаться. Не нужно думать, что все эти ограничения в пище удел женщин. Мужчины так же должны следить за своим рационом. Не следует употреблять слишком жирную и острую пищу. Обязательно включите в свой рацион мёд, морепродукты, имбирь, петрушку, лук, чеснок и кинзу – и это минимум который вы можете сделать!

Лишний вес

Это тоже влияет на мужскую потенцию. Жировые клетки имеют способность снижать тестостерон (мужской гормон). А со временем и полностью замещать его! Так, что если у вас имеются лишние килограммы, то вы будите «солидным мужчиной», но, ваша потенция и сексуальное влечение обязательно снизиться.

Уделите себе и своему образу жизни больше времени и поверьте, вам поможет это сохранить силы и молодость!