Какой должна быть профилактика аденомы простаты?

Что представляет собой аденома предстательной железы?

Аденома простаты – это доброкачественная гиперплазия предстательной железы, которая предполагает увеличение размеров простаты. Данному недугу, прежде всего, подвержены мужчины старше сорока лет. Это обусловлено тем, что после сорока лет клетки предстательной железы начинают быстро изменяться, что и повышает риск увеличения ее размеров. При разрастании ткани простаты могут сдавливать мочеиспускательный канал и ухудшать отток мочи.

Почему развивается аденома предстательной железы?

Аденома простаты может развиваться из-за возрастных изменений, а также изменений тестостерона. Это напрямую связано с увеличением размеров предстательной железы. Среди других причин нужно отметить сидячий образ жизни, злоупотребление алкогольными напитками и курением. Отсутствие лечения приводит к развитию заболеванию, в результате чего мужчина может столкнуться с инфекциями верхних мочевых путей, острой задержкой мочи, хронической почечной недостаточностью.

Профилактика

В обязательном порядке мужчина должен заботиться о том, чтобы была проведена профилактика аденомы простаты. Какие принципы она включает в себя?

Правильное питание.
Ведение активного образа жизни.
Регулярные диагностические обследования у врача.

Правильное питание. Основные сведения

Каждый мужчина должен соблюдать несколько важных принципов правильного питания.

Потребление жира должно быть ограничено. В идеальном случае необходимо включать в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, ведь в них содержатся практически все полезные и питательные вещества, в которых нуждается человек. При этом не нужно стремиться к сокращению объема питания. Употребление чистых жиров, представленных, прежде всего, сливочным маслом и маргарином, необходимо свести к минимуму. Ненасыщенные жиры, которые также называются полиненасыщенными жирными кислотами, должны присутствовать в достаточном количестве, поэтому в рацион следует включать жирную морскую рыбу, льняное и оливковое масла.
Углеводная часть рациона обычно представлена хлебом, хлопьями и кашами, рисом и макаронами. Они также содержат в себе полезные вещества, но при этом их жирность минимальна. Следите за тем, как вы сочетаете продукты. Например, для макарон нужно выбирать томатные и овощные соусы, кетчупы, а не сливки, сметану, сыр. Хлеб должен быть обычным дрожжевым, а использование разрыхлителей неблагоприятно. Помните о том, что в различную сдобу обычно добавляется большое количество жиров и сахаров, поэтому их нужно употреблять редко.
Белковые продукты бывают растительного и животного продукта. К растительным продуктам, отличающимся повышенным содержанием белков, относятся бобовые, а именно горох, фасоль, чечевица. Молочные продукты также обладают различными питательными веществами, поэтому их также полезно употреблять, но оптимальным выбором будут молоко и йогурты минимальной жирности.
Исключите продукты, которые могут вызывать раздражение почек. К данным продуктам относятся острые и соленые блюда, шоколад, кофе, какао, алкогольные напитки.

Правильное питание. Какие продукты нужно включить в рацион?

Составляя меню, которое будет благоприятным для сохранения здоровья предстательной железы, следует знать, какие продукты являются наиболее полезными в связи, с чем должны быть включены в рацион.

Помидоры. В помидорах содержится ликопен, который позволяет уменьшить риск развития предстательной железы. Супы, рагу, соусы и кетчупы, приготовленные из помидоров, также могут быть полезными и иногда они способны еще лучше защитить от рака.
Соевые продукты. В сое содержатся изофлавоны, которые гарантируют поддержание оптимального уровня половых гормонов тестостерона, а также эстрогена. Важно учитывать то, что развитие раковой опухоли стимулируется активным тестостероном. Таким образом, соевые продукты могут уменьшить риск развития рака аденомы предстательной железы.
Зеленый чай. В данном напитке содержится эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ), сходное с полифенолами. ЭГКГ позволяет уменьшить риск появления опухоли.
Крестоцветные овощи. Данную категорию овощей представляют обычная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, листовая капуста, брокколи, турнепс, горчица, брюква. В каждом из этих продуктов содержатся вещества, способные ингибировать действие агентов, которые приводят к росту опухолей.
Чеснок. Повышенное количество серы содержится в чесноке. В результате иммунитет может повышаться, а рост опухолей способен замедляться.

К самым вредным продуктам для мужчин относятся сметана, замороженные сливки, мороженое, жирное молоко.

Особенности физической активности

Профилактика аденомы простаты всегда зависит от физической активности, особенностей образа жизни мужчины. Мужчина должен заботиться о получении оптимальной физической нагрузки и ведении полноценной сексуальной жизни.

Малоактивный образ жизни способен усиливать негативные процессы, которые развиваются в предстательной железе. Дело в том, что сидячий образ жизни приводит к серьезным нарушениям кровообращения в малом тазу. Впоследствии мужчина может отмечать застой крови. Таким образом, в предстательной железе начинают развиваться нарушения, которые и обуславливают появление серьезных заболеваний.

Для того, чтобы избежать существенных рисков, необходимо позаботиться о ведении правильного образа жизни.

Общеукрепляющие процедуры должны восстанавливать, укреплять работу защитных систем и иммунитета. Для этого необходимо регулярно уделять время пешим прогулкам на свежем воздухе, водным процедурам. Особенно полезным является закаливание. От тяжелых физических нагрузок следует отказываться, ведь они также могут быть опасными.

Секс очень полезен для каждого мужчины. К настоящему времени медики доказали то, что занятие сексом два – три раза в неделю на 30% могут повышать уровень иммуноглобулина A, являющегося ответственным за противоопухолевый иммунитет. Регулярная половая жизнь позволяет избежать застоя венозной крови в малом тазу и предстательной железе. Как уже говорилось: нарушения кровоснабжения способны привести к развитию воспалительного процесса, гиперплазии тканей предстательной железы. Наиболее полезным является момент оргазма, когда сосуды расширяются, и кровоснабжение предстательной железы улучшается.

Мужчина должен заботиться о профилактике аденомы простаты, ведь от этого во многом зависит его состояние здоровья.