Пища для потенции

Не секрет – мы то, что едим. Если человек не соблюдает правильное питание, то и здоровье его подведёт обязательно. Пища – это основной поставщик энергии, микроэлементов, минералов и витаминов. Именно эти питательные вещества (полезные и негативные) распоряжаются нашим организмом. Осталось мало людей, которые стараются контролировать свой рацион.

Мужчины любят, когда их любимые женщины балуют их разнообразными блюдами. Мясо, приготовленное по особому рецепту; больше пряностей и майонеза – вкусно, но кто сказал, что полезно? Проходит 2 года такого «баловства» и случаются проблемы в сексуальной жизни. Мужчина замыкается в себе, женщина не знает, что твориться с её мужчиной. И никто даже не заподозрит, что в мужской эректильной дисфункции виновата еда!

Существует ряд питательных веществ, которые обязательно должны поступать в организм мужчины, для нормальной деятельности половой системы. Пища для потенции влияет не только на сексуальную энергию мужчины, но и на качество мужского семени и даже на контроль над семяизвержением. Что же входит в основной рацион правильного питания мужчины?

Мясо

Безусловно, этот продукт должен присутствовать в рационе любого мужчины. Следует лишь обратить внимание на то, что нужно выбирать не жирные сорта. Лучше всего употреблять мясо в вареном виде или запечённом. Не используйте слишком острую приправу.

Молочные продукты

Обязательно употребляйте ежедневно кисломолочные и молочные продукты. Они содержат нужный вам белок и помогут в борьбе за сильную потенцию. Не следует употреблять слишком жирную сметану, пить кефир или молоко с повышенной жирностью. И вообще следует установить правило.

Правило! Мужчина нуждается в калориях и белках больше чем любая женщина. Но не нужно путать калорийность (насыщенность) с жирами! Жирная пища не принесёт вам ничего полезного.

Морепродукты

Это обязательная составляющая мужского рациона. Рыба должна появляться на столе не менее 2 раз в неделю. Учитывайте обязательно, то, что жирные сорта рыба вам не подойдут. Лучше всего отдать предпочтение такой рыбе как: скумбрия, окунь, камбала.

Другие представители «морских глубин» могут появляться в вашем рационе хотя бы 1 раз в неделю. Это обязательно: креветки, мидии, крабы, устрицы или анчоусы. В морепродуктах содержаться такие вещества, как Омега -3 и Омега – 6. Именно они влияют на строение и выработку мужского гормона тестостерона.

Злаки

В любой злаковой культуре содержитсяособенный вид гормона, который называется андростерон. Данный гормон влияет на сексуальное влечение мужчины. Так, что ешьте кашу по утрам и будет у вас хорошее либидо!

Сухофрукты, ягоды и фрукты

Несут в себе целый запас лютеинов, которые в свою очередь очень сильно влияет на количество спермы и на подвижность сперматозоидов. Именно поэтому следует употреблять в день горстку сухофруктов и съедать хотя бы один свежий фрукт.

Овощная культура

Некоторые овощи помогают мужчинам в продолжительности полового акта, поддержании выносливости, а так же дают самоконтроль над эякуляцией. Капуста, помидоры, сельдерей, брокколи и кабачки – прекрасные помощники мужской потенции.

Так же хотелось выделить отдельные продукты, которые составляют полноценную пищу для потенции.

• Бананы – содержат бромелин, который поможет справиться с половым бессилием и повысит сексуальное влечение. Так же в нём содержится витамин В, который просто необходим мужскому организму.
• Яйца – куриные или перепелиные не важно. Ежедневное употребление яиц в любом виде помогут повысить стрессоустойчивость, а так же увеличит вашу выносливость. Витамины В5 и В6, помогут распределить правильную выработку гормонов.
• Лук и чеснок – обязательные компоненты ежедневного питания мужчины. Улучшится кровообращение в половых органах; повыситься количество спермы и продолжительность полового акта.
• Имбирь, мёд – обязательно съедайте по 1 столовой ложке в день! Смешайте порошок имбиря и мёд. Можете так же пить напиток из имбиря мёда и сока лимона. Тоже прекрасное средство.

Следите за своим рационом питания, занимайтесь спортом, и тогда вы сможете радовать свою женщину ещё долгие годы. Да и самому будет приятно осознавать, что в ваши 45 лет вы всё ещё «на коне»