БАДы и лекарства как отличать и когда что уместно
БАД и лекарство могут выглядеть похоже (капсулы, таблетки, “инструкция”), но с точки зрения регулирования это разные категории: БАД относится […]
Сон и иммунитет простые привычки без мифов
Сон влияет на восприимчивость к простудам не “магически”, а через качество и регулярность восстановления: в исследованиях короткая длительность сна […]
Питание для энергии и контроля аппетита
Контроль аппетита — это не “сила воли”, а сочетание насыщаемости еды, регулярности приемов пищи, сна, уровня стресса и привычек. […]