Потенция и спорт

Любая физическая нагрузка сказывается положительно на людях. Конечно, если взять среднестатистические показатели, то на данный момент снижается количество людей, которые следят за своим здоровьем. Равномерные физические нагрузки помогают справиться:

• С ожирением
• Сердечнососудистыми нарушениями
• Способствует нормализации кровообращение
• Повышается природный метаболизм
• Укрепляется иммунитет.

Самое главное, что должны знать мужчины, что потенция и спорт — неразлучные друзья. Половая система мужчины напрямую зависит от физических нагрузок. Главное знать точно, какими упражнениями стоит заниматься; в какое время суток проводить занятия и продолжительность занятий.

Общие правила физических нагрузок для потенции

1. Хочется упомянуть обязательно о том, что если вы решили всерьёз заняться спортом, то вам потребуется в день выпивать не менее 2 -3 литров воды. Это поможет токсинам из вашего организма быстрее выйти, а так же скорее пройдёт очищение всего организма и запуститься природный метаболизм.
2. Если вы не подготовлены к физической активности, то обязательно старайтесь начинать с малого. Не нужно сильно перенапрягать себя, ведь для потенции слишком сильная физическая нагрузка скажется в негативном проявлении.
3. Помните, в этом деле главное постепенность. Не следует спешить. Занимайтесь ежедневно по 20 минут с утра и по 20 минут вечером. Затем вы можете прибавить к обычной зарядке и прогулке – бег, спортзал, определённое направление спорта или вид физической нагрузки.
4.  Если вы уже давно занимаетесь спортом, могут так же возникнуть проблемы с потенцией. Ведь сильное перенапряжение может сыграть с вами злую шутку. Приём различных препаратов для выносливости или для наращивания мышц принимать не следует. Лучше поработайте над своим ежедневным рационом и добавьте туда больше белков и витаминов для выносливости и постепенного развития мышц.
5. Вы уже ежедневно совершаете пробежку и ходите в спортзал, но вас всё равно не устраивает ваша потенция – то в этом случае следует добавить специальные упражнения направленные именно на увеличение потенции. Так же пересмотрите свой «холодильник» на предмет негативных продуктов. Или возможно ваше половое бессилие зависит от психологических факторов. То в этом случае следует заняться дыхательной гимнастикой, и начать практиковать йогу.

Узконаправленные советы

• Если у вас присутствует лишний вес – то это тоже может стать причиной снижения потенции. Что следует сделать в этом случае?
• Внесите в неделю 2 разгрузочных дня. Лучше всего для мужчин подойдут кисломолочные продукты.
• Обязательно употребляйте достаточное количество воды – это поможет ускорить процесс сжигания жира.
• Если вы решили совершать пробежку, то лучше всего это делать вечером, именно в это время все упражнения будут направленны в первую очередь на борьбу с лишним весом.
• Займитесь узконаправленным видом физической активности. Йога, фитнесс, аэробика. Можете чередовать занятия.
• Запишитесь в бассейн. Такие циклические виды спорта лучше всего помогают справиться с половым бессилием.

После физической нагрузки вы, конечно же, посетите душ. Как на счёт того, чтобы применить контрастную гидротерапию? Это поможет усилить циркуляцию крови и укрепит ваш организм в целом.

Если вы испытываете не просто половое бессилие, а чувствуете некоторые дискомфортные ощущения, то стоит задуматься о посещении врача. Иногда эректильная дисфункция наступает именно как следствие другого заболевания. Простатит, аденома, сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет – всё это может повлиять на мужскую потенцию.

Потенция и спорт – две вещи, над которой обязательно должен задумываться мужчина. Тем более что именно ваш активный образ жизни влияет на ваше физическое и моральное состояние. Укрепляйте свой организм и будьте здоровы!