Полезное для простаты: правильное питание и массаж

Сбалансированное питание и массаж простаты помогают предотвратить болезни предстательной железы, в том числе рак простаты, а также сохранить мужское здоровье. Богатая питательными веществами диета оказывает ценнейшую помощь в профилактике недугов предстательной железы, а регулярный массаж предстательной железы способствует предотвращению застоев в органах малого таза и улучшает циркуляцию крови. Это было доказано в результате проведённых исследований. Для начала разберёмся в том, какие продукты должно включать в себя питание, полезное для простаты.

Прежде всего, в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, злаковые и бобовые, полезные жиры. Фрукты и овощи нужно потреблять в большом количестве, поскольку они содержат полезные для здоровья простаты антиоксиданты. В зелени, в частности в петрушке и укропе, зелёной фасоли и спарже содержится хлорофилл – сильное вещество, полезное для функционирования предстательной железы. Бобовые культуры, богатые белком и клетчаткой, являются прекрасным средством для профилактики раковых клеток. Злаки так же поддерживают здоровье простаты, поэтому они должны занимать не последнее место в питании.

Благодаря питательным веществам и клетчатке, злаковые дают чувство насыщения и позволяют поддерживать здоровье. Карцинома, или рак простаты возникает при избыточном весе. Зерновые имеют низкую калорийность, поэтому не повышают вес и не способствуют развитию этого злокачественного новообразования. Диета для поддержания мужского здоровья должна включать в себя жиры. Получить жиры можно из орехов (преимущественно грецких), оливкового масла, семечек подсолнечника, тыквенных семечек, такой рыбы, как лосось, скумбрия, тунец.

Массаж простаты

Массаж предстательной железы – не только полезное для простаты, но и приятное для мужчины времяпрепровождение. Массаж проводится с помощью специального массажёра или пальца. Во время данной процедуры у мужчины не должны возникать неприятные или болезненные ощущения. Поэтому нужно, чтобы смазки было достаточно. Для массажа понадобятся также латексные перчатки или презерватив.

Необходимое количество смазки следует распределить по пальцам и в области анального отверстия. После этого нужно плавно и не спеша ввести палец или массажёр в анус. Движения должны быть мягкими и нежными. Простату, которая представляет собой выпуклость, нужно стимулировать круговыми поглаживающими движениями или двигая пальцем из стороны в сторону. Благодаря этому массажу, мужчина получит несравненное удовольствие и уже через несколько минут он сможет достичь оргазма.

Некоторые нюансы массажа

Чтобы полностью расслабиться, мужчина должен лечь на живот. Эта поза подойдёт лучше всего. Лучший массажёр для простаты – это пальцы любимой. Если такой массаж раньше не делался, то для того, чтобы мужчина испытал настоящее удовольствие, ему необходимо расслабиться и ни в коем случае не зажиматься и не стесняться. Стоит попробовать делать массаж в позе 69 – в ней женщина может массировать не только простату, но и половой член.

Чтобы мужчина полностью расслабился в руках женщины, можно мягкими поглаживающими движениями ласкать анус и прилегающую к нему область. Чтобы мужчина получил удовольствие, женщина, делая массаж, не должна стыдиться или быть неуверенной.

Важно, при проблемах с простатой или геморрое обратиться к специалисту, чтобы не рисковать. Опытный специалист сделает массаж, и вы практически не почувствуете боли и испытаете оргазм.  Чтобы сохранить мужское здоровье, мало будет здорового питания и массажа – нужно отказаться от вредных привычек и желательно заняться спортом.